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投稿者：玉耀
投稿日：2006年 7月27日(木)15時58分45秒
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はじめまして
肺活量をあげる方法ですが「牛乳パックスパスパ（？）」がいいと思います
方法は牛乳パックの入り口を全部開き、３分の1くらいに切ったストローを入り口からなかに半分ほど入れて入り口から息がもれないようにセロテープか指で両脇をふさぎ、ストローから息を出し入れするんです（わかりにくくてすいません・・）
腹式呼吸するのを意識して、テンポ６０で四拍息入れて四拍で息を吐く。けっこうキツイです。慣れたら二拍でやります。牛乳パックがヘナへナになったら取り替えましょう。
私も吹奏楽やっててコレやってます。お互いがんばりましょう！
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